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您不可不知的健康长寿之法

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                                                  前 言

      当疼爱我们的祖辈渐渐老去,当养育我们的父母也日渐年迈,他们的健康是我们心底的牵挂,他们的长寿是我们祈求的愿望。此时他们最需要的,是我们的关爱和健康科学与知识的呵护。更何况,我们人活一生,对于关乎自己生命与健康的最起码的基本知识,我们不可不知!那就从这本书开始吧,让我们更加珍爱亲人,爱惜自己!毕竟,这个世界,爱才是一切美好的源泉。
      健康长寿是我们人类的必定目标。然而医学知识纷繁复杂,养生之道博大精深,人们又常常面临的是各种各样的保健品营销,各门各类的信息传播和各式各法活动推广,林林总总,良莠不齐,乃至乱象丛生。为解众多百姓彷徨迷茫与身处乱象之苦,能否有一套基础性、系统性和简捷科普性的理论和方法,使人一看便懂,一学便会,行之必效呢?正基于此,《您不可不知的健康长寿之法》应运而生。
      该书注重中医之理论,西医之视野,真相之原理。其中“健康七理”从我们人体健康管理的七大基础方面,深入浅出,从本质上论述了我们的按时体检、生活方式、饮食、运动、情志、戒律和防范的重要性及其基本应用。相应的“健康十法”,简洁明了,从机理上诠释了我们每个人在平时的日常生活中应知应会的十条具体养生之法,并善用现代科技,结合传统之法,古为今用,洋为中用。此七理与十法自成一体,形成了一套指导意义深刻和实用价值宝贵的健康之道。即使对我们普通人来说,也一看便懂,一学便会,切实有效。
     举例来说,十法中的《通经络》一节,以区域性艾灸之法,免去了穴位精准定位的繁琐,只需按所述之法定位指定区域,将目标穴位包含在内,就同样能达到与穴位精准定位一样的效果。诸如此类,取其精要,化繁为简,便捷可行,实为此理法之精髓和其独到之处。愿七理十法成为我们籍以照顾自己和家人健康的人生之法宝!
       国家卫生部调查数据:人们对基本健康知识了解的合格率只有14.9%,健康生活行为方式合格率不到7%,而最终国民健康素质调查的总结果,同样只有不到7%的人才算是真正健康的。有多少人其实每天都在忽视和耽误,乃至每天都在折煞自己的健康与生命呢?因此,从现在起,我们应即刻行动起来,从此不要再耽搁!
       本书的撰写,参阅了大量的文献和资料,汇集了众多资深医学专家之经验与智慧。在此我们向这些卓越的行业精英和学者专家表示深深的敬意和由衷的感谢!特别是第二军医大学附属长海医院原院长姜贞祥先生和“健康中国研究中心”的领导和专家,对本书的编写给予了的悉心指导和恳切帮助,正是因为这样,本书才能得以顺利完成和问世。
       在全国卫生与健康大会上,中国国家领导人强调:把人民健康放在优先发展战略地位,努力全方位、全周期保障人民健康。我们孜孜以求的是,本书能更好地为大众健康服务,并不断收到更好的成效。因此,我们期望能得到不断的改进和提高。不足之处,我们恳望批评指正!